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生活習慣を規則正しく

まず初めに言える事はシミやそばかすは出来てしまうと、メイクで隠す事しか出来ませんので出来ないように、日頃からのメンテナンスや生活習慣が大事になってきます、まず自分で出来る防御方法としてはUVカット付のサングラスを付けると言う事です、意外と知られていませんが目から入る紫外線の量が多いと、メラニン色素を作り出すと言う働きが有るので、日中の紫外線多い日にはUVカット付のサングラスを付けるように心がけましょう。 続いて食事も大切で特にそばかすにお勧めの栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10等が有名ですが、この中でもビタミンCは摂取をするのが難しいとされていますが、それは経口内の温度でビタミンCが破壊されてしまうからです、なのでビタミンCを補給する時には経口内を冷たい水などで冷やしてから取り込む事が大事だと言えます。 そして適度な運動と睡眠をとる事が大事なので、生活のバランスを規則正しく行う事がシミそばかすの予防につながります。

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